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Schlanke Linie: 5 Sterne-Tricks

Diese nützlichen Promi-Geheimnisse nützlich für alle! Nach allem, um die stellaren Beispiel zu folgen, muss nicht unbedingt einen persönlichen Ernährungsberater oder reich sein und berühmt.

1. Glas Wasser am Morgen

Mit einem Glas Wasser mit Zitronensaft gerne meine Morgen Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr, Elizabeth Hurley, Beyonce, Kirsten Dunst, Julia Roberts und viele andere Stars zu starten. Ernährungswissenschaftler aktiv zu genehmigen, wie die Angewohnheit: ein Frühschoppen zieht an und beschleunigt den Stoffwechsel. Allerdings, wenn Sie Übersäuerung oder chronischen Erkrankungen des Magen haben, konsultieren Sie einen Gastroenterologen: vielleicht wird er beraten, um sauberes Wasser zu trinken, ohne Zugabe von Zitrone oder Honig zu trinken war nicht so sauer.

2. Ein herzhaftes Frühstück, ein leichtes Abendessen

Die meisten Hollywood-Stars ziehen es vor, sehr früh zu frühstücken, besonders wenn es sich um einen Shooting-Tag handelt. Und die Prominenten tun das Richtige! Sollte ihr Beispiel nehmen, auch wenn der Morgen keinen Appetit hat: ein herzhaftes Frühstück wird ein gute Gesundheit für den Tag gewährleisten und dass der Abend wird Heißhunger nicht aufwacht. Angelina Jolie zum Frühstück isst immer Eiweiß - fettarmen Hüttenkäse, Omelett, Pute oder Fisch. Meg Ryan beginnt normalerweise den Tag mit einem Omelett oder Toast mit Käse, und für ein zweites Frühstück isst er Bitterschokolade. Und Dzhuliya Robert und viele andere Sterne Fans des berühmten Hebe Diät Dr. Perricone Frühstücks noch enger: das Menü können, umfassen Protein und Rührei und Lachs, und Haferflocken mit Beeren. Aber das Abendessen kann minimal sein: Nachts muss man nicht essen.

3. Gemüse und Obst den ganzen Tag

Sie sind kalorienarm, für eine lange Zeit verlassen Sie Gefühl voll, sie enthalten nützliche Kohlenhydrate liefern Energie und Nahrungsfasern zur Verbesserung der Verdauung (und wie bekannt ist, die korrekte Funktion des Verdauungssystems ist sehr wichtig, um in Form zu sein, nicht gewinnen Gewicht und ein gutes Gefühl) . Eines der Geheimnisse einer guten Figur ist zum Beispiel Catherine Zeta-Jones - ihre Lieblings-Kohl-Karottensuppe. Topmodel Heidi Klum am Vorabend der Partys und Galadiners arrangiert einen Entladetag - isst Blattsalat. Fergie in ähnlichen Situationen geht auch auf den Salat, sondern auch auf Spargel: Kalorien in ihr ein wenig, und Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe viel. Und Angelina Jolie, um eine ideale Figur zu haben, trainiert nicht nur mindestens viermal pro Woche Fitness, sondern behandelt auch ihre Diät sehr sorgfältig. Der Großteil der Ernährung der Schauspielerinnen sind Gemüse, Gemüse und ungesüßte Früchte.

"Um dem Körper die notwendige Menge an Ballaststoffen zur Verfügung zu stellen, benötigen Sie jeden Tag viele verschiedene Früchte, Gemüse, Sprossen, Gräser und Hülsenfrüchte. Wenn sie in der Diät nicht genug sind, essen Sie monoton oder mögen keine solche Nahrung - die Ergänzung der Tagesdosis hilft biologisch aktiven Nahrungsergänzungsmitteln. Das Wichtigste ist, dass sie auf natürlichen Zutaten basieren - das gleiche Gemüse und Obst. Zum Beispiel Nutrilite Eine Mischung von diätetischen Fasern mit Inulin * enthält eine einzigartige Kombination von zwei natürlichen Quellen von löslichen diätetischen Fasern (Guarkernmehl und Maltodextrin) und dem Chicorée-Wurzel-Extrakt, der eine natürliche Quelle für Inulin ist.

Nutrilite Ballaststoffe * Eine Mischung mit Inulin ermöglicht erhalten täglich benötigten Menge an Ballaststoffen und Inulin bequeme Weise. Die Verwendung des Produkts wird Menschen, die Ihr Verdauungssystem gesund zu halten und erhöhen Sie Ihre tägliche Ballaststoffaufnahme wollen profitieren. "

4. Split Mahlzeiten

Hollywood, und nicht nur Hollywood, hat lange die Regel des Essens oft (idealerweise 5-6 mal am Tag) und kleine Portionen. Zum Beispiel überwacht Anne Hathaway streng überwacht alle 3-4 Stunden zu essen. Und eines der beliebtesten in Hollywood - Diät Harley Pasternak und Ernährung «3-2-1», unter den Fans, dass Halle Berry, Dzhessika Alba, Milla Jovovich, Megan Fox und andere Stars. Die oben genannten Diäten bedeuten nicht versehentlich drei Grundmahlzeiten und zwei Snacks! Dies ist ideal, nicht stark Hunger und Verlust an Kraft zu fühlen, sowie einen guten Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, wie wissenschaftlich erwiesen, dass, wenn der Körper zu verhungern beginnt - Ihr Stoffwechsel verlangsamt sich.

5. Lebensmittelfarbe und Farbtafeln

Es wird angenommen, dass die Gerichte warmen Farbtönen erhöht den Appetit und kalt, im Gegenteil, abnimmt. Der gefährlichste zum Abnehmen Farbe Geschirr: gelb, orange, rot. Sie "entfachen" Appetit. Eine weitere knifflige Geheimnis geöffnet Kelly Osbourne, die in diesem Jahr ist es gelungen, nicht nur Gewicht verlieren, ist phänomenal, aber halten das Gewicht: Farbtafeln von Lebensmitteln und nicht übereinstimmen. Wenn sie aussehen - wir unweigerlich mehr essen, als Sie benötigen.



* Ist das nicht eine Droge. Es gibt Kontraindikationen.

Auf Materialien: domashniy.ru

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