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Mittelmeer-Diät Stop Diabetes

Die Mittelmeer-Diät ist ständig unter den Top drei effektivsten und gesunde Ernährung. Und Wissenschaftler aus Spanien gefunden, einer ihrer Vorteile.

Es stellt sich heraus, dass die Einhaltung der Mittelmeer-Diät kann helfen, Diabetes zu verhindern bei Menschen, die mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheit sind. Mittelmeer-Diät "Arbeit", auch wenn sie nicht dazu neigen, Gewicht zu verlieren oder Steigerung der körperlichen Aktivität.

Die Studie von spanischen Wissenschaftlern besucht Freiwilligen bei Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, die die Regeln der mediterranen Ernährung, die vor allem von Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und gesunde Fette (Olivenöl oder Nüssen) bestand gefolgt. Wie sich herausstellte, diese Mahlzeit Plan für 4 Jahre 30 Prozent Chance der Entwicklung von Diabetes Typ 2 reduziert.

Keiner der Teilnehmer in diesem Fall nicht Kalorien zu reduzieren, sowie körperliche Aktivität. Die Mehrheit der Probanden beobachtet während der Studiendauer eine kleine Veränderung des Körpergewichts. Sie fanden auch heraus, dass die Einführung von Fett in der Ernährung ist Olivenöl für eine weitere 40 Prozent verringert das Risiko der Entwicklung dieser Erkrankung.

Frühere Studien haben festgestellt, dass die Gewichtsabnahme und Bewegung bis zu einem gewissen Grad helfen, Diabetes zu verhindern, aber die neuen Ergebnisse zeigen, dass, wenn nur Veränderungen in der Ernährung kann das Risiko für die Entwicklung der unheilbaren chronischen Erkrankung zu reduzieren - zumindest bei manchen Menschen.

Auf Materialien: delfi.lv

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