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Produkte, die der Jugend eine Haut ins Gesicht geben

Produkte, die der Jugend eine Haut ins Gesicht geben

Was sollte ich in meine Ernährung aufnehmen, um die Haut vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen? Einige Lebensmittel können sicher Produkte genannt werden, die Jugendliche geben.

Unter ihnen hält Avocado die Palme. Lutein und Zeaxanthin, die in Avocados enthalten sind, schützen die Haut vor schädlicher UV-Strahlung. Avocado hilft der Haut geschmeidig zu bleiben. Kalium, Natrium, Magnesium, Vitamin C, E, K1, B6, Folsäure, Niacin, Pantothensäure, Riboflavin, Cholin - und das ist keine erschöpfende Liste von "nützlichen" Avocado.

Roter Fisch ist ein weiteres Produkt für die Gesundheit der Haut. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren Omega-3 und Omega-6 helfen der Haut, geschmeidig zu werden.

Tomaten sind reich an Vitamin C, notwendig für die Elastizität der Haut. Lycopin schützt vor UV-Strahlen.

Retinol und Beta-Carotin in Karotten sind starke Antioxidantien, die vor dem Altern schützen.

Fermentierte Milchprodukte enthalten Probiotika. Diese Substanzen machen die Haut geschmeidig.

Olivenöl enthält Vitamine A, D und E. Alle von ihnen sind von großer Bedeutung für die Hauterneuerung.

Grüner Tee aufgrund von Polyphenolen in seiner Zusammensetzung hat entzündungshemmende und krebshemmende Eigenschaften.

Kurkuma hat eine ausgeprägte entzündungshemmende, antikarzinogene Wirkung. Mit Kurkuma regeneriert sich die Haut schneller.

Kiwi ist reich an Vitamin E und C. Sie helfen der Haut, erneuert und vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne geschützt zu werden.

Ingwer ist ein heilendes Mittel mit entzündungshemmender Wirkung.

Kürbis ist reich an Beta-Carotin und Vitamin C. Außerdem enthält es viele Ballaststoffe, die Verwendung von denen eine positive Wirkung auf die Darmgesundheit hat. Gesunder Darm - gesunde Haut.

Nüsse enthalten viel Vitamin E, sowie Coenzym Q10. Sie sind äußerst nützlich bei saisonalen Wetterveränderungen, machen die Haut glatter und elastischer.

Eier sind für jeden nützlich, da sie die Aminosäuren Glycin, Prolin und Lycin enthalten. Dank ihnen wird die Haut glatt und geschmeidig. Außerdem haben die Dotter immer noch die Vitamine A, D und E.

Schokolade enthält Flavonoide, die die Haut vor Sonneneinstrahlung schützen. Es ist nur für Bitterschokolade mit hohem Kakaoanteil geeignet.

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