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Orange-Diät: Abnehmen nach den Feiertagen

Nachdem das neue Jahr Feste dringendsten Frage - wie man Gewicht verlieren? Dies wird zu Orangen helfen.

Lassen Sie uns mit der bekannten Tatsache, starten: die orange ist sehr gut für die Gesundheit. Entschlüsseln Sie diese Tatsache genauer: in orange enthält Phosphor, Calcium, Magnesium, Natrium, Eisen, und natürlich Vitamin C. Orangen sind gut für die Stärkung des Herz-Kreislauf-, Verdauungs-, Hormon-und Nervensystem. Orangen verbessern den Stoffwechsel, verbessert den Gesamtklang, Durst, Beriberi, um erfolgreich zu beseitigen. Und mit der Hilfe von zusätzlichen Orangen Gewicht verlieren können.

Orange Diät zur Gewichtsabnahme drei Wochen

Für einen Start, weisen wir Sie darauf hin, dass die orange-Diät Schlankheits-Anzug Sie nur, wenn Sie nicht unter Lebensmittelallergien leiden an Zitrusfrüchten. Und Sie kaum passen diese Methode, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nicht wie Orangen - denn in den nächsten drei Wochen werden Sie haben, um sie ständig. Diät zur Gewichtsreduktion auf Orangen ist nicht schwer, es ist leicht genug, übertragen.

Ihr tägliches Menü aus Frühstück, Mittag-und Abendessen bestehen und Ernährung wird eine bestimmte Gruppe von Produkten enthalten. Diese effektive Technik hilft Ihnen nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch, um den Körper mit Vitaminen zu ernähren.

Erste Woche

Während der ersten Woche der Diät, die Sie essen täglich Satz Kilogramm Orangen, zwei gekochte Eier und zwei Liter trinken gereinigtes Wasser. Die erste Woche ist die schwierigste für Sie - Ihr Körper braucht Zeit, um zu einer neuen Diät zu gewöhnen. Zunächst werden Sie wollen Ihr Lieblings Brötchen oder ein Stück Fleisch vom Grill essen, aber es allmählich nachlässt Wunsch, und Sie können sicher Abnehmen Prozess fortzusetzen.

Die zweite Woche

In der zweiten Woche von Orange Diät zur Gewichtsreduktion wird auch ein Kilo Orangen und zwei Liter Wasser. Wenn Sie sehr schwierig sein wird, ein solches Regime zu machen - fügen schlanke Buchweizen ohne Butter und Salz. Gedämpfte Buchweizen in den Abend, und am Morgen nur bringen es zum Kochen - und Sie können es, wie Sie wollen.

Dritte Woche

Auch hält 1 kg Orangen und zwei Liter Wasser am Tag. Jetzt können Sie roh oder frisches Obst und Gemüse hinzufügen.

Wenn Sie Interesse an Orange Diät sind, Bewertungen, die in großen Mengen, können Sie leicht finden, wird Ihnen sagen, dass die Ernährung auf Orangen helfen, Gewicht zu verlieren oder 2 3 Kilogramm pro Woche. Aber bevor Sie auf ihm sitzen, überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, ist es wichtig, sicherzustellen, dass die orange-Diät wird Ihnen passt.

Orange Diät zur Gewichtsreduktion für drei Tage

Wenn Sie brauchen, um schnell Gewicht zu verlieren, können Sie eine von drei orange fluoreszierend Ernährung zu verwenden. Beachten Sie jedoch, dass dies eine schwierige Frage, die Sie nicht häufig verwenden können. Wir bieten Ihnen mehrere Möglichkeiten für Frühstück, Mittag-und Abendessen, wählen Sie die Option, die Ihnen am besten gefällt.

Frühstück

- Ein Stück Brot oder Toast Brot weiß, orange, hundert Gramm Getreide otrubyanyh.
- Ein Stück Brot oder Toast Brot weiß, hundert Gramm Orangensaft, einen Teelöffel Margarine oder Butter Licht, 1 gekochtes Ei.
- Vier Weissbrot, 50 Gramm fettfreie Käse, 1 Stück Melone, zwei Teelöffel Margarine oder Butter.

Mittagessen

- Lachssalat und Grüntöne, ein Becher Joghurt, zwei Scheiben Brot aus Kleie, 1 Orange.
- Eine hundertfünfzig Gramm gekochte Bohnen, ein paar Blätter von Kopfsalat, ein Toast Brot mit einem Teelöffel Margarine oder Butter, eine orange.
- Salat von Rüben gekocht mit Gemüse, 75 Gramm Reis, ein Stück Stör, orange.

Abendessen

- Siebzig Gramm Leber, 75 Gramm Pilze, ein orange, 125 g frische Himbeeren, zwei Esslöffel Joghurt.
- Portion gekochtes Huhn mit Paprika, orange, 75 Gramm Brokkoli und Rosenkohl.
- Gegrillte Lamm-oder Schweinefleisch gegrillten Zucchini, Karotten, Kartoffeln, eine orange, hundert Gramm Ananas.

Orange Diät Bewertungen, ihre Ernährung, Menü-Optionen - eine ist, zuerst zu studieren, bevor sie über eine schnelle Diät. Innerhalb von drei Tagen ist ziemlich schwierig, diese Regelung zu essen, aber wenn Sie einen starken Willen haben - Sie werden ein gutes Ergebnis zu erzielen.

Auf Materialien: delfi.lv

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