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11 Paare von Lebensmittel, die Sie essen zusammen

Es gibt mehrere Paare von klassischen Produkten, die Kombination von denen wir nicht glauben, sondern nur immer oder fast immer zusammen essen - Tomaten, Zwiebeln, Lachs mit Zwiebeln, Olivenöl und Essig oder Zitronensaft, Makkaroni und Käse, und viele andere perfekte Kombination. Es wurde jedoch festgestellt, dass einige Paare von Produkten gibt unserem Körper viel mehr, nicht nur unsere Geschmacksnerven zu befriedigen. Diese Paare von Produkten zu verbessern unsere Gesundheit.

Wie funktioniert es? Einige Lebensmittel tragen zur richtige Aufnahme von Wertstoffen und Materialien von anderen Produkten von unserem Körper. Und dieses Mal geht es um nützliche Produkte und nützliche Kombinationen. Erfahren Sie, welche Lebensmittel wünschenswert ist, paarweise zu nutzen, um ihre Gesundheit und welche Lebensmittel zu, was am besten verdaut profitieren.

Paprika und Bohnen

Hülsenfrüchte und Bohnen - eine reiche Quelle von Eisen für unsere Gesundheit, aber der menschliche Körper von einer Pflanze führt den Mindest, auch die meisten, dass weder die "Eisen Kulturen." Nur 2-20% Eisen nehmen wir Gemüse. Der Körper ist viel einfacher und führt den Eisen aus Fleisch (15-35%) mehr vollständig. Um die Bohnen zu Gesundheits verwenden, sollte es mit Gemüse reich an Vitamin C, wie Paprika gegessen werden. Vitamin C erhöht die Aufnahme von Eisen durch den Körper.

Getreide und Getreide mit Zwiebel und Knoblauch

Hülsenfrüchte und Bohnen enthalten Eisen, sind auch reich an Eisen und Zink, verschiedene Kulturen und Getreide, aber der Körper dieser Spurenelemente nicht verwendet werden, wie in den Stoffwechsel dieser Elemente in Kombination mit verschiedenen Mineralien unserem Körper verstoffwechselt schlecht. Studien haben gezeigt, dass, wenn die Kornschwefelreichen Knoblauch und Zwiebeln hinzufügen, dann in der Korn Eisen enthalten und Zink sind gut vom Körper aufgenommen. Diese Wirkung erstreckt sich auf frische und wärmebehandelte Zwiebel und Knoblauch.

Nun, wenn Sie ein Sandwich zum Frühstück vorzubereiten, vergessen Sie nicht die Zwiebeln und Knoblauch. Und vergessen Sie nicht, Gerste oder Hirsebrei gebratenen Zwiebeln hinzufügen. Daraus, wird es nicht nur schmackhafter, sondern auch gesünder!

Tomaten und Olivenöl

Wenn Sie an dem Tag zu reflektieren, was würde würzen eine frische Tomaten-Salat - saurer Sahne oder Olivenöl, zögern Sie nicht - das letztere wählen! Dies ist nützlich. Wir alle wissen, dass Olivenöl - ein sehr wertvolles Produkt, das die Gesundheit von Herz und Kreislauf verbessert, Verhinderung der Anhäufung von schlechtem Cholesterin. Überprüft - wenn Olivenöl mit Tomaten kombiniert - dieser Prozess in unserer Blutgefäße erfolgt noch leistungsfähiger und eindrucksvoll, da dies nimmt an der Antioxidans Lycopin, das in Tomaten vorkommt.

Studien zum Vergleich von Olivenöl und Sonnenblumenöl, gepaart mit Tomaten zeigten, dass Sonnenblumenöl, leider nicht Lycopin zu produzieren. Wenn Sie irgendeine geeignete Rezept wollen, versuchen Sie es. zB Ratatouille.

Lachs und Kohl

Um eine gute absorbieren Vitamin D, das in der Lachs ist zu haben brauchen Kalzium, so dass Sie den Lachs mit Gemüse, die reich an Kalzium wie Grünkohl kombinieren müssen. Mit einem seiner Erscheinung, da seine chemische Zusammensetzung sehr ähnlich ist. Vitamin D ist für uns wichtig, Ososbenno in der Zeit, wenn die Sonne praktisch nicht, und wir sind gezwungen, zu leben und zu tolerieren, die dunkle Zeit des Tages.

Broccoli und Tomaten

Wie sich herausstellte, die Kombination von Brokkoli und Tomaten, ist ein leistungsfähiges Werkzeug für die Krebsprävention, als auch helfen, diejenigen, die bereits Krebs hatte, die Verringerung der Tumorentstehung in der 52% aufweisen. Dies ist der Fall, wenn jeder Tag ist ein Kombinationsprodukt aus 10% 10% der Tomaten und Brokkoli. Sehr lecker Kochen Brokkoli, gedünstet, mit getrockneten Tomaten und duft olivuovym Öl.

Grüner Tee und schwarzer Pfeffer

Es wäre viel gesünder, wenn grüner Tee anstelle von Honig, eine Prise schwarzer Pfeffer hinzufügen. Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die den Stoffwechsel des Körpers beschleunigt, und auf lange Sicht wirkt vorbeugend gegen Krebs. Wie auch immer, um grünen Tee wirklich alles, was sie hat eine nützliche benötigen schwarzer Pfeffer gegeben.

Ich will nicht, um den bitteren Tee trinken? Dann essen ein Steak mit Pfeffer und grünen Tee trinken - es ist auch gut.

Kurkuma und Pfeffer

Jeder hat über die wundersamen Heilkräfte der Gelbwurz gehört. Allerdings ist es wissenschaftlich erwiesen, dass Kurkuma in unserem Körper ist so schnell, dass er nicht in der Lage sein, alle ihre potenziellen Vorteile nutzen verarbeitet. Zur gleichen Zeit, wenn Sie Kurkuma und Pfeffer hinzufügen - alles ist perfekt, und der Körper der notwendigen Stoffe und Elemente für die Verbesserung 1000 Zeiten. Beeindruckend, nicht wahr?

Beim Kochen von Speisen mit Kurkuma, nie vergessen, den Pfeffer. Die Mischung enthält auch Kurkuma, Curry, so fügen Sie einfach den Pfeffer und genießen Sie gesunde Mahlzeiten.

Grünkohl und Mandeln

Kale nimmt langsam ihren Platz auf unseren Tischen. Allerdings müssen wir bedenken, dass der Kohl ist reich an Vitamin C und E. Diese beiden Vitamine stärken das Immunsystem und schützen den Körper vor Krebs und Herzkreislauferkrankungen. Aber wissen auch, dass sowohl dem Körper absorbieren Vitamin nur in Gegenwart von Fett. So eine perfekte Ergänzung für die cabbage ist Mandeln, da es Fett und Öl zuweist, und, am wichtigsten, gesund.

Beim Kochen Krautsalat, addieren, um es ein wenig Mandel.

Apple und dunkler Schokolade

Freude für den süßen Zahn - gesunde Lebensmittel zu essen und ein Paar für Sie! Es stellt sich heraus, dass eine Kombination von dunkler Schokolade und Äpfeln verbessert unsere Haut, reinigt die Blutgefäße, und diese Kombination kann auch klar, bereits im Körper gebildeten Thrombus. Denken Sie daran, dass der Nutzen für die Gesundheit ist dunkel, aber nicht Milchschokolade.

Äpfel mit Schokolade, gut, was lecker sein könnte?

Knoblauch und Lachs

Knoblauch verbessert nicht nur den Geschmack von Lachs, aber zusammen bilden eine leistungsstarke Prophylaxe gegen verschiedene Formen von Herzkreislauferkrankungen. Sie haben auch in Kombination kann das Niveau der schädlichen Cholesterins erheblich verringern, die Normalisierung des Blutdrucks, und darüber hinaus einfach köstlich ist es!

Rosenkohl und Olivenöl

Diese kleinen kochanchiki enthalten einige sehr wertvolle Nährstoffe, einschließlich Vitamin K, die den Blutfluss in den Blutgefäßen reguliert und zu verhindern, Gerinnselbildung und verbessert die Knochenstruktur. Damit der Körper kann Vitamin K Notwendigkeit Fette zu absorbieren. Daher sind Rosenkohl immer mit Olivenöl oder Butter zubereitet. Natürlich ist Olivenöl gesünder, weil es ist eine wirksame Maßnahme zur Verhütung von Herzkreislauferkrankungen.

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