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10 Produkte, die fälschlicherweise glauben, Nahrungs

Sie werden oft als nützlich, verkleidet, sondern kann tatsächlich schaden die Figur.

Bread

Wenn sie einen Spind in der Küche oder auf dem Desktop - es ist sicherlich ein guter Indikator. Also, Leute zu beobachten ihre Gesundheit. Doch was ist auf der Rückseite geschrieben, wir oft aus den Augen verlieren. Um ein Gespür sorgfältig zu bekommen. Energiewert auf den 100 2 Gramm oder Brot angezeigt? Zusammensetzung? Einige Hersteller geben für "Fitness-Produkt" in der Tat, einen Laib Brot.


"Die Zusammensetzung beinhaltet oft Hefe Brot, Mehl und Margarine. Wie, um ihren Wert zu realisieren als ein Produkt für die Gewichtsabnahme gegen Null "- warnt Ernährungswissenschaftlerin Marina Makishi, ein Mitglied der Nationalen Vereinigung der Diätassistenten und Ernährungs.

Bitterschokolade

Pick-up die Fliesen der besten dunkle Schokolade (nicht dunkel und Gorky) und Blick auf den Energiewert. Kleine Unterschiede im Vergleich zu Milch. Dieser Kauf ist ein nur eingeschränkt Tiere in der Lage, für ein Paar Stücke zu begleichen.


Idealer Qualität Pralinen müssen 70% Kakao, Kakaobutter, natürliches Aroma und Zucker enthalten. Je weiter in der Liste ist der Kakao, so dass es weniger ist.

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Frischer Saft ist viel nützlicher verpackt. Aber seine Diätkomponente Zweifel. "Eine gesunde Portion Orangensaft - etwa so viel, wie Sie aus einer Orange quetschen kann" - warnt Ernährungsberaterin Lisa Davis, Autor von Programmen zur Gewichtsreduktion.


Es ist besser, wenn Sie essen frische Orangen, nach unten mit Wasser gewaschen. Also alle Vitamine, Mineralien und Edelfasern erhalten Sie ohne Schaden für die Zahlen.

Soup-Pakete

Wartung und Diätsuppen in einer Reihe von "Just Add Water" in einer Portion enthält den halben Tagesbedarf an Natriumchlorid.

"Das erste Suppe-Halbzeug erschien in Amerika an der Wende des 19 und 20 Jahrhunderte, als Frauen massiv zur Arbeit gingen. Auch in der UdSSR produzierten sie die ersten Gerichte in Beutel mit berühmten Pasta-Starlets. Nun, wie bisher, sind trockene Suppen bei den Russen beliebt, die keine Zeit für lange Snacks bei der Arbeit haben, sowie für diejenigen, die oft auf Wanderungen gehen und in Zügen fahren ", sagt Diätetiker Lidia Ionova. Und es spielt keine Rolle, dass vor Ihnen - ein helles Produkt der ausländischen Produktion oder eine schwache Tasche von Hausnudeln. Alle gleichermaßen behalten die Flüssigkeit im Körper und führen zu Ödemen.

Joghurts und Milchprodukte

Fruchtjoghurt Langzeitlagerung sind ebenso nutzlos und kann sogar schädlich sein. Ein Glas kann bis zu 4 Löffel Zucker enthalten. Daher Ernährungswissenschaftler orientieren unser Leben Milchprodukte - Zucker, Farbstoffe, Verdickungsmittel und Geschmacksstoffe. Aber natürliche Weise Fett.


"Viele Menschen wissen nicht achten Sie auf den Fettgehalt der Milch, nicht zu sehen, viel Unterschied zwischen den drei und sechs Prozent. Und es ist, weil wir "versteckte" Fette. Nicht ohne Aufmerksamkeit Lassen Sie auch Fett anderer Milchprodukte "- berät Lydia Ionov.

Multizernovoy Brot

"Auch wenn ein Laib ist ausgegraut, geschmackvoll eingerichtet und mit einer Vielzahl von Samen, aber sie hat eine weiche Krume, erholt sich langsam, einen druckempfindlichen, so Vermarkter erfolgreich gewöhnliches Brot unter dem Nahrungsprodukt verkleidet," - sagt Ernährungsberaterin Marina Makishev.


Wie viele Samen in einem Laib oder Gepäck - weniger Kohlenhydrate nicht. Wenn Sie ein Gespür für die am ehesten zu bekommen, wird es "Flour (ersten) Klasse" angezeigt.

Grüner Tee in Flaschen

Getränke, "die Lebenskraft" nicht zur Ernährung gelten. Spuren von grünem Tee und Aloe Vera kann außer auf dem Etikett zu finden. Der Rest - die übliche Limonade mit einer Differenz von ein paar Kalorien. Anstelle von Farben und Geschmacksrichtungen - eine komplette Zufall.

Rotes Fleisch

Es ist schwierig, eine gesunde Ernährung und Mahlzeit als ein Stück Fleisch mit Gemüse vorstellen. Aber wenn Sie verwendet werden, um Steak in Gaststätten zu essen, tun Sie es nur einmal pro Woche. Die Tatsache, dass der Chef immer wählen fleischiger Stücke (so lecker).


"Wenn Sie kaufen und kochen rotes Fleisch selbst, müssen wir zunächst die Beseitigung der Rippen: seltsam genug, es ist das Fett Teil. Besonders Lamm "- empfiehlt Ernährungsberater Lydia Ionov.

Sushi und Rollen

Diätetische Gericht ist Sashimi, in extremen Fällen - Rollen mit Gurke. Alle anderen Toppings heimlich schaden Figur Frischkäse, Mayonnaise und knusprig gebratene Tempura (Geschirr im Teig gekocht und frittiert). Also, 6 Garnelen-Tempura Brötchen enthalten 500 20 Kalorien und Gramm Fett.


Also, 6 Garnelen-Tempura Brötchen enthalten 500 20 Kalorien und Gramm Fett.

Ananas

Niedriger Energiewert (50 Kot auf 100g) und das Enzym Bromelain Ananas-Diät brachte Ruhm. Aber zu früh freuen. Stück von reifen Ananas ist nicht nur lecker, sondern auch ziemlich schwer - 100g nur einen Kreis zu ziehen.


Essen zu viel saftige Frucht - einfach. Während das Bromelain spaltet ein Protein, anstatt Fett und Kohlenhydraten, kann nur bitter zu zählen, wie viele Kalorien gegessen wurden.

Natürlich fett aus diesen Produkten kann nur regelmäßigen und übermäßigen Genuss sein. Deshalb lassen Sie gesunden Menschenverstand und Augenmaß müssen Sie nicht nie verlassen - selbst dann, wenn wie etwas schädlich. Aber diese Produkte sind nicht geeignet für einen Snack.

Gesundheit Mail.Ru

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