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Glücklich auf ihre eigenen

Wann werden wir, etwas zu tun, immer schreiben den Plan. Produkte anzeigen Liste bei der Arbeit. Aber Glück wartet aus irgendeinem Grund wie Manna vom Himmel ... Und vielleicht, für den Erwerb der es brauchen auch einen Plan?

Gretchen Rubin junge amerikanische Frau schrieb das Buch "Happiness Project-Plan Träume Neues Leben...", In dem Sie einen klaren Plan, wie im Laufe des Jahres finden - Monat für Monat! - Um glücklich zu sein, jeden Tag, den wir leben, zu genießen und ein neues Leben beginnen. Lassen Sie uns kennen lernen!


Sie tat es!

Gretchen Rubin wurde in Kansas City (Missouri, USA) geboren. Ihr Leben war sehr erfolgreich: Sie absolvierte die Rechtsabteilung der Universität, verheiratet, brachte zwei Töchter zur Welt. Sie begann ihre Karriere im Obersten Gerichtshof, war Chefredakteurin der juristischen Zeitschrift. "Ich hatte alles, was eine Frau wollte - ein geliebter Ehemann, wunderbare Kinder, ein interessanter Job und ein gemütliches Zuhause", aber ich habe aufgehört zu genießen ", sagt Rubin." Irgendwelche Kleinigkeiten haben mich geärgert, ich war mit mir selbst unglücklich, oft litt man an Melancholie , Depression und Hilflosigkeit, erkannte ich, dass ich mein Leben verändern und nichts daran verändern möchte, um mehr Glück in den Wänden meiner eigenen Küche zu finden! "

Für die junge Frau war ein Aktionsplan - konkrete Schritte, um das Glück zu finden. Er hatte ihr zu helfen, zu lernen, jeden Tag, den wir leben, zu genießen, sich die beste Ehefrau, Mutter, Freund, zu ändern, aber zur gleichen Zeit, um sich für das, was ist, zu akzeptieren; effiziente Nutzung von Zeit, der Angst loszuwerden, Energie und Ehrgeiz zu speichern.

Bevor Sie das Schreiben eigener "Happiness Project" Start Gretchen las viele philosophische Werke über die Natur und Geschichte des Glücks, unter denen das Werk von Aristoteles, Descartes, studierte Wissenschaftler auf die Wissenschaft und Praxis der Freude gewidmet, suchten Beispiele von "The Happiness Project" andere Menschen wieder genossen künstlerischen Romane über das Glück ("Krieg und Frieden" von Leo Tolstoi und andere), überarbeitet Massen Filme.

In seinem Buch beschrieben, Gretchen, welche kleine Änderungen es bringt, ihr Leben jeden Monat für ein Jahr und welche gute Ergebnisse es führte zu. Und es war nicht einige allgemeine Prinzipien, aus verschiedenen Quellen, komplexe Argumentation oder magischen Geheimnisse gesammelt. Dies ist die Geschichte der realen Frauen - Gretchen Rubin -, die einmal entschieden, dass sie glücklich sein will. Und jetzt kann jeder von uns Ihre persönliche "Happiness Project" erstellen, basierend auf Tipps Gretchen!

Heute Rubin-Autor, Bestseller-Autor "40 Möglichkeiten, Winston Churchill", "40 Möglichkeiten, um John F. Kennedy zu sehen", "glückliches Zuhause", "Nehmen Sie alles aus dem Leben. Gesetze von Macht und Reichtum" und andere (nicht alle von ihnen noch ins Russische übersetzt ). Gretchen lehrt auch an der School of Law, School of Management und ist ein beliebtes Blog-Glück-project.comhappiness-project.com. Er lebt in New York mit ihrem Mann und ihren Kindern.

12 Monat der Freude

Januar

Ziel: Um das Niveau der Energie zu erhöhen

Treppe

1. Früh ins Bett gehen.
2. Haben körperliche Bewegung.
3. Saubere Haus.
4. Deal mit den lange verzögerten Arbeit.

Zitat: "Es ist wichtig zu verstehen, dass die äußere Ordnung trägt zur inneren Ruhe Denke das Chaos im Schrank ist egal Falsche Aufgrund es Ihnen die gewünschten Artikel schnell und wieder einmal Sorgen nicht finden können, die Dinge Gereinigt, und schon.?.. sich ein wenig glücklicher. Es funktioniert gut. "

Februar

Zweck: Liebe erinnern

Treppe

1. Hört auf zu jammern und zu murren.
2. Warten Sie nicht auf Lob.
3. Die Schuld nicht verschieben auf der anderen.
4. Bestätigen Sie Ihre Liebe.

Zitat:.... "Viele Leute denken, das wäre glücklicher, wenn andere Menschen korrekt verhalten Aber es ist immer einfacher, mit sich selbst beginnen Viele fragen, ob mein Mann änderte ich antworten, dass ich anfing, mit uns selbst und unsere Beziehung sofort geändert, wenn ich zu sorglos, gestoppt Murren, hat mein Mann auch zum Besseren verändert. "

März

Zweck: Ziel hoch.

Treppe

1. Erstellen Sie Ihre eigenen Blog.
2. Erfahren Sie zum Scheitern zu genießen.
3. Bitten Sie um Hilfe.
4. Genießen Sie die Gegenwart.

Zitat:.. ", Begann ich zu bloggen Und war zu hundert Prozent sicher, dass diese neue Tätigkeit würde mich glücklicher machen, ich hatte Angst, dass Blogging müssen einige Geschicklichkeit Aber alles stellte sich heraus, So finden Sie einige für sich.. neuen Beruf. Jedermann! "

April

Ziel: munter.

Treppe

1. Singen in den Morgen.
2. Act mit Sensibilität.
3. Halten glückliche Erinnerungen.
4. Devote Zeit, um Familie Projekte.

Zitat: "Ich habe beschlossen, dass ich die Art und Weise Sie sich fühlen möchten verhalten Also, wenn Sie einen ruhigen und unbeschwerten haben, und ich werde die gleiche Weise zu fühlen, und meine Kinder werden die gleiche Weise fühlen Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Traurigkeit und Depression..! "

Mai

Zweck: Spiel - das ist ernst!

Treppe

1. Finden Sie mehr Spaß.
2. Leisten, um zu täuschen.
3. Planen Unterhaltung.

Zitat: "Die Dinge müssen so gut geplant werden, wie ein Treffen mit dem Zahnarzt Lassen Sie sie nicht spontan auftreten Vielleicht denken:..." Natürlich werde ich zum Joggen mit meinem Hund gehen "Aber wenn du nicht stehen sich in dieser Zeit, dann unwahrscheinlich, es zu tun. "

Juni

Ziel: Zeit für Freunde zu machen

Treppe

1. Vergessen Sie nicht, Geburtstage.
2. Klatsch nicht.
3. Demonstrieren aufrichtige Großzügigkeit.
4. Nehmen Sie drei neue Freunde.

Zitat: "Facebook", "Twitter" - all diese High-Tech. Aber ich bin sicher, dass nichts Live-Chat von Angesicht zu Angesicht ersetzen. Aber das Wort "Freund" kann viele verschiedene Ebenen der Beziehung bedeuten. "Facebook" und E-Mail können die Menschen, mit denen die Kommunikation verloren war zu finden. Aber unwahrscheinlich, dass echte Freunde hinzuzufügen. "

Juli

Zweck: um ein wenig Glück zu kaufen.

Treppe

1. Mäßig leisten, zu verschwenden.
2. Kaufen Sie die richtigen Dinge.
3. Hört auf, Dinge zu schätzen.

Zitat: "Geld spielt eine große Rolle in einem glücklichen Leben Und wenn man sie sinnvoll ausgeben, werden sie Ihnen mehr Freude bringen, zum Beispiel, wenn Sie eine begrenzte Menge, die Sie nicht zu kaufen:..? Was macht Sie glücklicher, ein Fahrrad oder ein neues Sofa , und dann kaufen? "

Augustus

Zweck: über das ewige Werte zu denken.

Treppe

1. Lesen Erinnerungen an Katastrophen.
2. Nehmen Sie ein Buch hilfreich.
3. Imitate ein spiritueller Meister.

Zitat: ". Suche Ihre spirituelle Guru und sich mit seinen Werken vertraut Dann denken Sie darüber, wie Sie seine Lehren von Leben."

September

Ziel: Um das zu tun, was er will

Treppe

1. Carve out Zeit für sich.
2. Sie nicht, die Ergebnisse verbunden zu bekommen.

Zitat: "Als ich anfing, das Buch zu schreiben, einige von ihnen sagte zu mir:" Niemand mag es, so viel wie Sie tun, zu lesen. Denken Sie über andere "Und ich sagte, ich wollte über mich selbst zu schreiben und für mich der wichtigste Buch, das ich kenne Leute, die mich verstehen, obwohl ihre Leidenschaft -.... Kochen, Musik oder Natur Sie verstehen, was echte Leidenschaft."

Oktober

Zweck: vorsichtig sein.

Treppe

1. Lernen Sie zu meditieren.
2. Nehmen Sie ein Ernährungstagebuch

Zitat:....? "Ich wollte nicht gelingen Beispiel, ein Tagebuch von Beobachtungen ihrer Ernährung Aber ich werde es wieder versuchen Zweimal habe ich bereits begonnen, und schließlich warf Vielleicht können wir stolz sein sollten Es gibt auch andere Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie essen. "

November

Ziel: mit leichtem Herzen zu leben.

Treppe

1. Laut lachen.
2. Beachten Sie die Regeln der Etikette.
3. Ergänzend zu anderen.
4. Finden Sie ein "Floß."

Zitat: "Ich mag die Idee von Samuel Pepys:". Das Herz hat zufrieden zu sein "Eines meiner jüngsten Entdeckungen - auch wenn es offensichtlich erscheinen kann - Glück mit anderen geteilt werden."

Dezember

Zweck: vollkommenes Glück

Treppe

1. Zusammenfassend lässt sich das Jahr.
2. Wenn etwas nicht funktioniert, setzen neue positive Ziele für das Jahr.

Zitat: "Das Buch erwies sich als viel schwerer, als ich es vor einem Jahr gedacht, ich mache immer noch fast alle Empfehlungen haben einen Blog, mit Kindern zu tun, machen eine Menge anderer Dinge, und immer noch das Gefühl, wahnsinnig glücklich.".


Gretchen Rubin 8 Gebote

1. Seien Sie sich.
2. Verhalten Sie sich so, wie Sie sich fühlen möchten.
3. Jetzt handeln.
4. Seien Sie höflich und ehrlich.
5. Genießen Sie den Prozess.
6. Zu verbreiten.
7. Das Problem gründlich zu studieren.
8. Tun Sie, was getan werden muss.


Secrets Reife Gretchen Rubin

* Die Leute zahlen für Ihre Fehler viel weniger Aufmerksamkeit als Sie denken.
* Um Hilfe zu bitten ist ganz normal.
* Die meisten Lösungen sind einfach.
* Tun Sie, was gut ist, und Sie werden sich wohlfühlen.
* Doing jeden Tag ein wenig, tun eine Menge.
* Was tun Sie, jeden Tag ist viel wichtiger als das, was Sie nur gelegentlich zu tun.
* Versuchen Sie nicht, alles zu übertreffen.
* Wenn Sie nicht zum Scheitern passieren, können Sie nicht versuchen, zu hart.
* Lassen Sie sich nicht das Beste der Feind des Guten sein.
* Was will andere nicht bitte Sie, und umgekehrt.
* Was ist nicht gesät, das nicht zu säen.

Auf Materialien: delfi.lv

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