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5 dumme Mythen über negative Emotionen

Angst, Schuld, Scham, Trauer, Traurigkeit, und, natürlich, Wut - all diese Gefühle sind negativ unverdienter Ruf. Viele glauben, dass es besser ist, sie gar nicht fühlen, und wenn jemand es braucht, und wird automatisch ein sehr, sehr schlechter Mensch. Psychologin Elena Lavrov sagt, warum die negativen Gefühle nützlich sind, und sie sollten keine Angst.

Mythos 1: negative Emotionen - schlecht, schlecht

Offenbar belegt der erste Platz in der Spitze der schrecklichsten Gefühle in der Welt, die Wut und Angst. Die durchschnittliche Person will alles in Ordnung am Morgen töten: wütende Menschen in der U-Bahn und Bus, lästige Kollegen im Büro Aufzug. Und wenn der Abend jubelt leise Kaffee mit einem Freund trinken, wird die nächste auf jeden Fall sitzt Paar mit einem kleinen Kind zu schreien. Wie lange?

Ja, die Erfahrung Frustration und Wut nicht jemand mag. „Diese Gefühle unangenehm physiologisch erlebt werden: Der Atem geht die Irre, Puls springt. Aber diese Reaktion ist biologisch gerechtfertigt - gibt Energie zum Handeln „, - erklärt Elena Lavrov.

Also, was. „Aus der Sicht des Körpers im allgemeinen, alle Emotionen sind positiv, denn für etwas, was er braucht. Stellen Sie sich in einen U-Bahn-Wagen in Stoßzeiten zu Fuß in einem Zustand der Freude und Euphorie. In diesem Fall ist es wahrscheinlich, dass Sie den Überblick über jeden „Körper“ zu halten und aus dem Auto Sie ohne Geldbeutel gehen, und ohne ein Mobiltelefon. Es ist leicht zu fürchten uns darauf achten, macht die Geldbörse auf der U-Bahn zu halten „- ist ein Beispiel in dem Buch“ Emotionale Intelligenz: Russische Practice „(Sergey Shabanov, Alena Aleshina, Ed Mann, Ivanov und Ferber.).

So, wie Sie sehen können, Angst und Wut - nicht allzu schlecht, aber sehr nützlich.

Mythos 2: negative Emotionen sind nutzlos und unlogisch

Es scheint, es wäre schön, ohne sie zu tun. Seien Sie glücklich, das Leben genießen und Geselligkeit mit ziemlich nett Leuten. Aber hier ist das Ding: das Leben ist nicht immer angenehm und fröhlich ist. Und Emotionen helfen zu allen Änderungen darin vorkommenden zu reagieren.

„Emotion - das ist immer ein Signal. Wenn es positiv ist - bedeutet es alles gut geht. - wenn nicht, etwas schief gelaufen ist, sollten Sie darauf achten und verstehen“, - sagt Elena Lavrov.

Sie kamen hier zu arbeiten, und dann der Chef den Bericht zu lesen, und irgendwie unzufrieden Stirnrunzeln. Sie sind wahrscheinlich Angst zu fühlen. Hier ist ein Signal - es notwendig ist, für ein schwieriges Gespräch vorzubereiten.

Jedes Gefühl, dass wir die negativen nehmen verwendet und unser Bestes tun, zu ignorieren, hat seine eigene Aufgabe.

„Angst schützt sie vor Gefahren. Wut hilft, diese Gefahren zu bekämpfen. Traurigkeit macht zu Hause sitzen, trauern, zu entspannen, etwas Erfahrung zu überdenken „, - erklärt Elena Lavrov.

Natürlich gibt es Zeiten, in denen negative Emotionen bedeutungslos erscheinen, unlogisch. Dies liegt daran, mit ihnen zu einem gewissen Erfahrung verbunden waren. Er ging, und emotionale Reaktion darauf blieb.

„Zum Beispiel trugen einige ehemaligen Führer eine Fliege und ständig überhaupt schreien. Und nun die ganze Volk mit diesen lächerlichen Accessoire zu Reizungen. Oder despotischer Vater gezwungen, einen Hut zu tragen. Und nun, jede Äußerung von Bedenken aus dem Mann, der sie liebte, wie „auf Ihrem Schal, Honig setzt, gibt es jetzt ein kühlen“ fast wahrgenommen als Tyrannei und grobe Invasion des persönlichen Raumes „- gibt das Beispiel eines Psychologen.

Deshalb ist es wichtig, nicht nur um ihre negativen Emotionen zu überwachen. Es ist nützlich, zu analysieren, was sie verursacht. Die Chancen stehen gut, dass mit einem Verständnis von Frieden zusammenkommen wird.

Mythos 3: die Manifestation von negativen Emotionen verwandeln Menschen in Hysterie

Vor allem Frauen, aber auch Männer. Solidees Geschäft Falsett an den Kellnern schreit, der anstelle einer Latte Cappuccino gebracht, es sieht aus wie eine hysterische Frau.

„In der Tat, die Menschen Hysterie nicht Emotionen und Möglichkeiten der Manifestation dieser Emotionen - erklärt Elena Lavrov. - Die so genannten sozial inakzeptabel Wege - zu brechen Gerichte, schreit und andere ".

All dies - das Erbe der modernen Generation 30-40-Jährigen. Als sie Kinder waren, haben die Eltern keine Zeit und Energie mit Kinder Emotionen umgehen: die wichtigsten Futtermittel, zu wachsen, setzen auf, tragen. Niemand erklärt, wie man leben und Gefühle auszudrücken. Niemand sagte: ja, man den Stick Geländer getroffen, weil du wütend bist. Was sind Sie wütend?

Modern Eltern haben bereits ein Verständnis davon, wie wichtig es ist, das Kind beizubringen, seine Gefühle zu erkennen. Aber viele Erwachsene immer noch nicht wissen, wie zu tun. Männer können nicht Trauer mit Wut unterscheiden, weil die Trauer - die Emotion unter Ausschluss des Jungen, Jungen weinen nicht. Deshalb mehr wütend. Mädchen, im Gegenteil, immer wütend sein verboten. Daher sind sie eher in Frustration zu weinen und zu sehr traurig.

Mythos 4: negative Emotionen können nicht kontrolliert werden

Viele haben Angst vor starken Gefühlen. Es erscheint notwendig, aus sich selbst zu erhalten - und alle „Nachbarn, hängt, Abschaum.“ Die gute Nachricht: die Emotionen sind.

„Keiner von diesen, die für immer gedauert hätte. Es hielt eine Situation, in der sie entstanden sind, und das Gefühl hat. Es ist wie eine Welle. Kann ich damit umgehen? Nein. Aber es ist möglich, zu surfen, können Sie darunter tauchen. Und warten, bis es „abklingen - empfiehlt, dass Elena Lavrov.

Darüber hinaus, wenn die Emotionen eng mit dem Körper verbunden sind, können sie sie physiologisch beeinflussen. Es ist schwierig, Angst zu fühlen, wenn Brust begradigt und Atmung normalisieren. Sad wird es schwieriger, wenn Sie weit stehen und lächeln.

Um mit negativen Gefühlen ist nicht so schwierig, wie es scheint: es ist genug, genug Schlaf zu bekommen, Zeit zu essen. Es ist bekannt, dass er müde und hungrig Mann ist immer mehr gereizt.

Mythos 5: negative Emotionen sind sehr stark

Das ist nicht so. Sie haben auch eine Abstufung. Der deutlichste Grad der negativen Emotionen - beeinflussen. Es ist schwer zu kontrollieren, ist es wahr. Diese biologisch basierten Mechanismus, der jedoch in einer kritischen Situation sehr hilfreich sein kann: Es gibt auch Fälle, in denen eine Person aus dem Hund sprang über den fast zwei Meter Zaun wegzulaufen. Oder Mutter zog den Schwanz des Puma von ihren Kindern, zu versuchen, sie zu schützen.

Weniger intensive Emotionen bereits bekannt und die Reizung zu verstehen - es ist eine milde Form von Wut ist.

Negative Emotionen können durchaus positiv sein: die Trauer kann ein Licht sein, Traurigkeit - eine angenehme, nostalgisch. Im Gegensatz dazu wird die Freude mit so viel überflutet die in der Lage ist zu verhindern, zum Beispiel, ein Auto zu fahren. Ob eine solche positive Emotionen in diesem Moment?

Am Ende haben negative Emotionen eine gute Wirkung: sie die Kreativität zeigen. Viele Kunstwerke geschaffen wurden, als der Autor war traurig, wütend, frustriert. Wenn man ganz zufrieden mit seinem Leben ist - Inspiration ist in der Regel nicht.

Sie fragen, und immer noch nicht verstehen, warum ich die Gefühle verstehen müssen, die mehr so ​​unangenehm? Aber der Hauptgewinn: zu hören. Nach all den negativen Emotionen in der Beziehung scheint häufiger wegen Missverständnis.

- Wie kann man sammeln 02.00! - ein Mann schreit. obwohl Eine Frau versuchte, ihn nett zu sein. Beleidigt, wütend. Kein Dialog, zu kontaktieren.

Also, wenn mindestens eine Person, der Grund für die die Gefühle des anderen versteht, die Möglichkeit, Verständnis zurückzukehren stark erhöht. Denken Sie, würden Sie eine solche Person werden, wie?

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